Toronto Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma, günlük yaşantıya entegre edilen değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel refah üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ortaya koydu.
Araştırma, özellikle yaşlı bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal unsurlara dikkat çekmektedir. Çalışmada, 2020 yazında pandeminin etkisi altında kalan, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı bireye, 8 hafta boyunca her gün farklı aktivitelerin yapılması önerildi. Araştırmacılar, pandeminin oluşturduğu izolasyon ortamını değerlendirerek, monoton yaşamdan çıkan bireylerin bilişsel süreçler üzerindeki etkilerini inceledi.
FARKLI DENEYİMLER OLUMLU DUYGULARA YOL AÇIYOR
Katılımcılara, anılarını kaydetmek ve hatırlamak amacıyla ‘HippoCamera’ adı verilen nörobilim temelli bir akıllı telefon uygulaması sunuldu. Bu uygulama, beynin hafıza merkezi olan hipokampusun işleyişini taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşantılarından seçtikleri anları kaydetmelerine olanak tanıdı. Ayrıca katılımcılar, duygusal durumlarını, zaman algılarını ve sıkılma düzeylerini düzenli aralıklarla bildirdi.
Araştırmanın bulguları, farklı deneyimlerin sadece hafıza performansını artırmakla kalmayıp, aynı zamanda daha olumlu duygular, azalan can sıkıntısı ve hızlanan zaman algısı gibi psikolojik faydalar da sağladığını gösterdi. Çalışmanın lideri Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaşın yanı sıra yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasında yer almaktadır” şeklinde değerlendirmede bulundu.
Bu bulgular, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişikliklerin, ileri yaşlarda bilişsel sağlığın korunması ve nörolojik hastalıkların önlenmesi açısından etkili olabileceğine işaret etmektedir.
*Haberin görselleri DHA tarafından servis edilmiştir.
