Mevsimsel depresyon, mevsim değişikliklerinin bireyin fizyolojik yapısına etkisiyle ortaya çıkan geçici depresyon türlerinden biridir. Uzman Klinik Psikolog Deniz Mutlu, bu depresyon türünün genellikle sonbahar ve kış aylarında yoğun olarak yaşandığını ifade etti.
HALSİZLİK DEPRESYON BELİRTİSİ Mİ?
Kış aylarında hissedilen halsizlik durumu, mevsimsel depresyon belirtilerinden biri olabileceğini vurgulayan Mutlu, “Bu tür depresyon yaşayan kişilerde belirgin olan bazı belirtiler mevcuttur. Bu belirtiler, bireyin kendisine ve çevresine olan bağını zayıflatan özelliktedir. Eğer bu tür belirtiler kış mevsimi boyunca sürekli olarak tekrar ediyorsa, kişide kronik mevsimsel duygu durum bozukluğu yaşandığı söylenebilir,” dedi. Bu belirtileri ise şöyle sıraladı:
Günlük aktivitelerde dikkat dağınıklığı
Sürekli bir halsizlik hissi
Aşırı yemek yeme ihtiyacı
Gün içinde artan uyku isteği
Uyumakta ve uyanmakta zorluk çekmek
Olumsuz düşüncelere kapılmak
Basit işleri bile yapmakta sorun yaşamak
Kilo problemleri
Sosyal aktivitelerde yetersizlik
HAYATI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Mevsimsel depresyonun kalıcı depresyondan ayıran temel nokta, mevsimsel değişikliklerle ortadan kalkmasıdır. Ancak Mutlu, “Sonbaharda başlayan ve kış boyunca devam eden bir depresyon, bireyin günlük enerji seviyesini düşürmekte ve yaşam kalitesini negatif yönde etkilemektedir. Bu nedenle, psikoterapi ve psikiyatri desteği almak önemlidir,” diye belirtti.
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ ÖNERİLİR
Mutlu, bilişsel davranışçı terapinin mevsimsel depresyon tedavisinde etkili bir yöntem olduğunu ifade etti. “Tedavi sürecinde gerektiğinde ilaç tedavisi, D vitamini takviyesi, fototerapi ve bilişsel davranışçı terapi uygulanabilir,” dedi.
DEPRESYONLA MÜCADELEDE FARKINDALIĞIN GÜCÜ
Klinik psikoloji alanında bili