İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırma, günlük 30 dakikalık düzenli egzersizin bilişsel fonksiyonları olumlu yönde etkilediğini ortaya koydu. Londra Üniversitesi’nden bilim insanları, 50-83 yaş aralığındaki katılımcılara 8 gün boyunca çeşitli bilişsel testler uyguladı. Araştırma bulguları, ortalama aktivite ve uyku seviyeleri göz önüne alındığında, orta veya yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapan bireylerin ertesi gün daha iyi çalışma ve epizodik bellek performansına sahip olduklarını gösterdi. Hareketsiz kalan katılımcıların ise ertesi gün daha zayıf bir çalışma belleği ile güne başladıkları gözlemlendi.
ETKİSİ UZUN SÜRÜYOR
Dr. Mikaela Bloomberg, özellikle derin uykunun hafıza gelişimi üzerindeki rolünü vurgulayarak, “Bulgularımız, egzersizin kısa süreli hafıza üzerindeki faydalarının düşündüğümüzden daha uzun süre devam edebileceğini kanıtlıyor. Bu olumlu etkiler, egzersiz sonrası birkaç saatle sınırlı kalmayıp bir sonraki güne kadar sürebiliyor. Düzenli egzersiz, bilişsel fonksiyonların gelişimine önemli katkılarda bulunuyor” şeklinde değerlendirmelerde bulundu.
