İZMİR Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, göz sağlığının korunması için ekran maruziyetinden kaçınılması gerektiğini vurguladı. Dr. Tufan, “Okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının ciddi şekilde arttığını gözlemliyoruz. Ekran bağımlılığı ve dışarıda daha az vakit geçirme, bu durumu tetikleyen başlıca etkenlerdir” şeklinde konuştu.
İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde gerçekleştirilen farkındalık etkinliği, 9 Ekim Dünya Görme Günü dolayısıyla körlük, az görme ve önlenebilir göz hastalıklarına dikkat çekmek amacıyla düzenlendi. Uzm. Dr. Tufan, göz sağlığının korunması için alınması gereken önlemler hakkında bilgi vererek, “Bebeklerden yetişkinlere kadar herkesin en az yılda bir kez düzenli göz muayenesi yaptırması önemlidir. Eğer bireyde hipertansiyon ya da diyabet gibi kronik hastalıklar varsa veya ailede sarı nokta ve göz tansiyonu gibi göz hastalıkları mevcutsa, bu kişiler için özel dikkat gösterilmesi gerektiğini hatırlatıyoruz” dedi.
TÜKETİLEN BESİNLERE DİKKAT
Uzman Dr. Tufan, göz sağlığının uzun vadede korunabilmesi için beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Taze yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve omega 3 zengini balıkların göz sağlığını olumlu etkilediğini ifade eden Tufan, “A, C ve E vitaminleri içeren besinlerin diyetimizde yer alması gerekmektedir. Ayrıca, sigara dumanından uzak durmak ve toz, kuru hava gibi gözlerde irritasyona neden olabilecek durumlara karşı dikkatli olmak önemlidir. Yaz aylarında güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korunmak için UVA ve UVB korumalı güneş gözlükleri kullanılması tavsiye edilmektedir. Sanayi ve ağır metal işinde çalışan bireyler ile paintball gibi aktivitelere katılanların da göz koruyucu gözlük kullanmalarını öneriyoruz” şeklinde konuştu.
‘EKRAN SÜRESİNİ KISITLAYIN’
Dr. Tufan, Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde kuruluğun fazla olduğu yerlerde gözlerin nemlendirilmesi için bol sıvı tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Göz kuruluğu yaşayanların yapay gözyaşı kullanabileceğini belirten Tufan, ekran maruziyetinin göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine de dikkat çekti. “Günümüzde ekran bağımlılığı toplumda ciddi boyutlara ulaşmış durumda. Bu durum, genç yaşlarda miyopi gibi kırma kusurlarına yol açmakta ve bazı ülkelerde sağlık sorunu haline gelmektedir. Ekran sürelerimizi kısıtlamalıyız. Her 10-15 dakikada bir 20-30 saniye boyunca gözleri dinlendirip uzaklara bakmak, göz kırpma sayısını artırmak ve koruyucu filtreli ekranlar kullanmak önerilmektedir. Ekran seviyesini baş hizasından biraz daha aşağıda tutarak göz kapak açıklığını azaltabiliriz. Özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanımında artış gözlemlenmektedir. Bunun altında yatan sebepler arasında dışarıda az vakit geçirme ve ekranlara yakın mesafeden bakma yer almaktadır. Miyopiyi tetikleyen bu unsurlardan uzak durulması büyük önem taşıyor” şeklinde sözlerini sürdürdü.
