Ortopedi Uzmanı Dr. Baran Şen, teknoloji bağımlılığının çocukları hareketsizliğe iterek, duruş bozuklukları, kambur pozisyon, sırt ağrısı ve omurgada düzleşme gibi sorunları artırdığını ifade etti.
“ANNE BABALAR, ÇOCUKLARINI MOTİVE ETMELİ”
Uzm. Dr. Şen, bu rahatsızlıkların kalıcı hale gelmesini önlemek için çocukların her saatte bir pozisyon değiştirmesi, 5-10 dakika yürüyüş ya da dik durma egzersizleri yapması gerektiğini belirtti. Ayrıca, anne ve babaların çocukları bu konuda motive etmelerinin önemine dikkat çekti.
Dr. Şen, büyüme sürecindeki çocukların omurga sağlığını tehdit eden durumların altını çizdi. Eğitim için kullanılan tablet, telefon ve bilgisayar gibi cihazların, çocuklar tarafından eğitim dışındaki zamanlarda da oyun oynamak amacıyla kullanıldığını vurguladı. Teknoloji çağında çocukların bu cihazlarla uzun süre hareketsiz kaldıklarını hatırlatan Uzm. Dr. Şen, “Hareketsizlik sonucunda ortopedik sorunları çok erken yaşlarda deneyimlemeye başlıyorlar” dedi.
OYUN ARASI TENEFFÜS SAATİ OLSUN
Uzm. Dr. Şen, çocukların oyun oynarken de belirli aralıklarla mola vermelerini önerdi. “Bu teknolojik ürünler sürekli çocukların yanında. Oyun oynarken dünyanın dışına çıkıyorlar ve saatlerce yerlerinde hareketsiz kalıyorlar. Kambur duruşları ya da ellerinin uyuşmasını bile fark etmiyorlar. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaları omurgalarını olumsuz etkiliyor, boyun ve sırt kasları geriliyor. Bu durum, sürekli tekrarlanırsa şikayetlerin artmasına ve kalıcı sorunlara yol açabilir. Özellikle 14-15 yaşlarındaki çocuklarda bel fıtığı ve kalıcı kamburluk gibi sorunlarla karşılaşıyoruz. Hareketsizlik, kireçlenmeye ve kas gücünün azalmasına neden oluyor. Artık bel ve sırt ağrıları, genç yaşta görülen şikayetler haline geldi. Bu sorunların önüne geçmek için anne babalara büyük bir sorumluluk düşmektedir. Elektronik cihazlar eğitimde kullanılacak; ancak omurga sağlığının olumsuz etkilenmemesi için oyun sürelerinin sınırlandırılması ve ders aralarında olduğu gibi oyun sırasında da hareket etme fırsatları yaratılması gerekiyor.” şeklinde konuştu.
Uzm. Dr. Şen, bu önerilerin sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de geçerli olduğunu belirtti. “Günümüzde birçok yetişkin bilgisayar başında çalışmakta. Ofis çalışanlarının da omurga sağlıklarını korumak adına saat başı yerlerinden kalkmaları ve kısa yürüyüşler yapmaları faydalı olacaktır.” ifadelerinde bulundu.
