Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) sadece bir hafta kaldı. Türkiye genelinde yüz binlerce öğrencinin heyecanla beklediği bu süreçte, Doğa Koleji Lise Rehberlik Bölüm Başkanı Ernur Erian, sınav öncesi öğrencilere moral ve rehberlik sağlayacak önerilerde bulundu.
Erian, öğrencilerin bir yıl boyunca yoğun bir çaba ile hazırlandığını vurgulayarak, “Artık bilgiyi zorlamak yerine, zihni dinlendirmek, bedeni güçlendirmek ve motivasyonu korumak önemli,” dedi. Öğrencilerin hem akademik hem de psikolojik dayanıklılıklarını desteklemenin öncelikli hedef olduğunu belirtti.
Öğrencilerin sınav haftasında mevcut rutinlerini değiştirmemeleri gerektiğinin altını çizen Erian, şu tavsiyeleri sundu:
• Uyku düzeninizi bozmadan sabah kalkış ve akşam yatış saatlerini düzenleyin.
• Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin ve ağır yiyeceklerden kaçının.
• Sosyal medya ve haber akışından uzak durun; sınavla ilgili olumsuz içeriklerin zihinsel stres yaratabileceğini unutmayın.
• Zihninizi dinlendirecek yürüyüşler yapın, sevdiklerinizle hobilerinize yönelin veya rahatlatıcı sohbetler edinmelisiniz.
• Kalan günlerde bilgileri gözden geçirmek yerine, başarı anılarınıza odaklanarak güveninizi artırın.
Erian, “Unutmayın, bu sadece bir sınav. Hayatınızın tek belirleyeni değil. Kendinize güvenin, geçmişte elde ettiğiniz başarıları hatırlayın ve sınav günü elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Diğer her şey kendiliğinden gelecektir,” şeklinde konuştu.
Bu kritik dönemde, yalnızca öğrencilerin değil, velilerin de yoğun bir duygusal süreçten geçtiğini ifade eden Erian, veliler için önemli hatırlatmalarda bulundu. Çocuklarına duygusal destek vermenin, akademik desteğin yanı sıra büyük bir öneme sahip olduğunu dile getirdi ve “Bu dönemde göstermiş olduğunuz tutum, çocuğunuzun sınavla başa çıkma becerisini ve psikolojik dayanıklılığını doğrudan etkileyecektir,” dedi.
Sınavı Hayatın Sonu Gibi Gösterme
Erian, sınavın sadece bir sonuç değil, başlangıç olduğunu belirtirken çocukların hayatlarını bu sınava indirgememeleri gerektiğini söyledi.
Güven duygusunu abartısız verin: “Sana güveniyorum” gibi ifadeler bazen baskı oluşturabilir. Bunun yerine, “Ne kadar emek verdiğini görüyorum. Bu emeğin mutlaka karşılık bulacaktır” diyerek destek olun.
Tutarlı olun: Beden diliniz, ses tonunuz ve sözlerinizin uyumlu olmasına dikkat edin. Gençler, söylenenlerin nasıl söylendiğine daha fazla odaklanabilir.
Yıkıcı değil, yapıcı olun: Eleştirileriniz yol gösterici olmalı. “Bu şekilde olmaz” demek yerine, “İstersen bu konuda birlikte bir yol arayabiliriz” diyerek yaklaşım sergileyin.
Birlikte zaman geçirin: Sınav haftasında çocuğunuzla birlikte yürüyüşe çıkmak veya sakinleştirici bir aktivite yapmak faydalı olacaktır.
Abartılı övgülerden kaçının: “Sen çok zekisin, kesin yüksek alırsın” gibi ifadeler baskı yaratabilir. Zekâ yerine sürecin ve emeğin ön plana çıkması daha yararlıdır.
Olağanüstü davranışlardan uzak durun: Günlük yaşamda büyük değişiklikler yapmaktan kaçının. Her şeyin normale yakın devam etmesi çocuğunuzun kendisini güvende hissetmesine yardımcı olur.
