Toronto Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma, günlük hayatta yapılacak basit değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel iyi oluş hali üzerinde olumlu etkilere sahip olabileceğini ortaya koydu.
Özellikle yaşlı bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal etkenlere dikkat çeken çalışmada, bu durumun önemine vurgu yapıldı.
Bu araştırmada, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı gönüllü, 2020 yazındaki pandemi süresince 8 hafta boyunca her gün farklı etkinliklere katılmaya teşvik edildi. Araştırmacılar, pandeminin getirdiği izolasyon koşullarını değerlendirerek, monoton yaşamdan çıkan bireylerin bilişsel işleyişe etkisini inceledi.
Katılımcılar, anılarını kaydetmek ve hatırlamak için ‘HippoCamera’ isimli nörobilim temelli bir akıllı telefon uygulaması kullandı. Bu uygulama, beynin hafıza merkezi olan ‘hipokampus’un işleyişini taklit ederek, kullanıcıların günlük hayatlarından seçtikleri anları kaydetmelerine olanak tanıdı. Ayrıca, katılımcılar duygusal durumlarını, zaman algılarını ve sıkılma düzeylerini düzenli olarak rapor etti.
Araştırmanın bulguları, çeşitli deneyimlerin yalnızca hafıza performansını artırmakla kalmayıp, aynı zamanda daha olumlu duygular, azalan sıkıntı hissi ve zaman algısının hızlanması gibi psikolojik yararlar sağladığını gösterdi.
Araştırmanın baş yazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaş, yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasındadır” şeklinde bir değerlendirme yaptı.
Elde edilen bulgular, bireylerin yaşam tarzlarındaki küçük değişikliklerin, ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığın korunmasında ve nörolojik hastalıkların önlenmesinde etkili olabileceğine işaret ediyor.
