DÜNYA Fizyoterapi Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, “Yaşlanma ile birlikte artan düşme ve kırılganlık riskine karşı en etkili korunma yöntemi düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği” ifadelerini kullandı.
Bu yılki Dünya Fizyoterapi Günü, ‘Sağlıklı yaşlanmada fizyoterapi ve fiziksel aktivitenin rolü: Kırılganlığın ve düşmelerin önlenmesi’ teması etrafında kutlanıyor. Dr. Özkoçak, sağlıklı yaşlanmanın temelinin düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği olduğunu vurguladı. “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz reçetelerini hayatımıza dahil etmeliyiz” şeklinde konuştu.
ARTAN YAŞAM SÜRESİ VE KIRILGANLIK
Dr. Özkoçak, dünya genelinde 60 yaş üstü bireylerin sayısının hızla arttığını belirtti. “2019 yılında 1 milyar olan bu nüfusun, yaşam koşullarının iyileşmesiyle 2050 yılında 2,1 milyara ulaşması bekleniyor. Bu demografik değişim, yaşlılıkta sıkça karşılaşılan kırılganlık gibi sağlık sorunlarını daha da önemli hale getiriyor. Fizyoterapi yalnızca bir tedavi yöntemi değil, aynı zamanda koruyucu bir sağlık unsuru. Bu durum, özellikle yaşlı bireylerde fiziksel gücü ve dayanıklılığı zayıflatıp onları hastalıklara ve küçük streslere karşı savunmasız hale getiriyor. Kendini kas kütlesindeki azalma (sarkopeni), yorgunluk ve düşük enerji ile gösteriyor” dedi.
‘HAFTADA 3 GÜN EGZERSİZ KRİTİK ROL OYNUYOR’
Düşmelerden korunmada fiziksel aktivite ve fizyoterapi programlarının önemine değinen Dr. Özkoçak, “Düzenli egzersizler kas kaybını azaltarak gücü ve dayanıklılığı artırıyor, bu da düşme riskini azaltıyor. Ayrıca, spor veya ortopedik yaralanmalarda iyileştirici egzersiz programları devreye giriyor. Sağlıklı yaşlanmada kritik bir rol oynayan egzersizler için haftada en az 3-4 gün, kas gücü ve dayanıklılık çalışmaları, denge ve koordinasyon egzersizleri, kardiyo ve aerobik aktiviteler içeren programların uygulanması gerekiyor” ifadelerini kullandı.
‘FİZYOTERAPİ DESTEĞİ İHMAL EDİLMEMELİ’
Bağımsız bir yaşam sürme arzusunun son derece doğal olduğunu belirten Dr. Özkoçak, “Bunu desteklemenin en güvenli yolu, egzersizi günlük yaşamın bir parçası haline getirmek ve fizyoterapi desteğini ihmal etmemektir. Fizyoterapi, kişiye özel egzersiz programlarıyla bu riskleri daha ciddi oranda azaltabilir. Daha az kırılganlığın ve daha düşük düşme risklerinin olduğu bir gelecek hepimizi bekliyor” şeklinde konuştu.
