Diyetisyen Tuğba Demircan, çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesinin gün içinde dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüğü yaratabileceğini belirtti.
Okul döneminin başlamasıyla birlikte çocukların beslenme düzeni oldukça önemli hale geliyor. Özel Adatıp Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Tuğba Demircan, sağlıklı beslenmenin çocukların okul başarısını ve genel sağlık durumunu doğrudan etkilediğini ifade etti.
“ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜNE NEDEN OLABİLİR”
Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesinin, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüğü oluşturabileceğini vurgulayan Dyt. Demircan, “Güne dengeli bir kahvaltıyla başlanması şart. Kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt, taze sebze ve meyveler bulunmalıdır” dedi.
Şekerli ve paketli gıdalar yerine doğal ve besleyici alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini ekleyen Dyt. Demircan, “Okul çantasında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak, çocukların enerjisini yüksek tutar ve abur cubura yönelmelerini önler. Kuruyemiş, taze meyve ve tam tahıllı sandviçler iyi seçenekler arasında yer alır” diye açıkladı.
“BESLENME DÜZENİ YAKINDAN TAKİP EDİLMELİ”
Beslenmenin çocukların bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine de dikkat çeken Dyt. Tuğba Demircan, “Yeterli protein, vitamin ve mineral alımı, hastalıklara karşı koruma sağlar. Ayrıca, düzenli su içmek ve gazlı ile şekerli içeceklerden uzak durmak sağlıklı beslenmenin temel unsurlarıdır” şeklinde konuştu. Velilere seslenen Dyt. Demircan, “Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak, yaşam boyu sürecek bir yatırım anlamına gelir. Ebeveynler bu konuda örnek olmalı ve çocuklarının beslenme düzenini dikkatlice takip etmelidir” ifadelerini kullandı.
