Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Osman Tecimel, Haberler.com’da Melis Yaşar’ın sorularını yanıtlayarak önemli konulara ışık tuttu. Özellikle kadınlarda 40 yaşından sonra artan kemik kaybı, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin kemik sağlığını koruma üzerindeki etkileri hakkında kritik bilgiler verdi. Tecimel, kemik sağlığının genellikle kırık sonrası gündeme geldiğini vurgulayarak, bunun öncesinde farkındalığın artırılması gerektiğini ifade etti.
“KEMİKLERİNİZE GÜÇLÜ OLDUKLARINI HATIRLATIN”
Kemiklerin hareketsizlik nedeniyle zayıfladığını belirten Tecimel, “Kemiklerinizi ne kadar aktif tutarsanız, o kadar güçlü olurlar. Onlara güçlü olduklarını hissettirmemiz gerekiyor” şeklinde konuştu. Düzenli egzersiz yapmanın önemini de dile getirdi.
“BESLENME KEMİK SAĞLIĞINDA BELİRLEYİCİ”
Sağlıksız beslenmenin kemik kaybını hızlandırdığını ifade eden Tecimel, “Vücuda sağlıklı besinler alınmadığında iltihaplanma meydana gelir ve bu da kemik erimesinin sebeplerindendir” dedi. Ayrıca, 40 yaşından sonra yoğurdun sütten daha değerli olduğunu vurgulayarak, protein alımının artırılması gerektiğini ekledi.
“KEMİK ERİMESİNİ KIRIKTAN SONRA ANLIYORUZ”
Kemik erimesinin genellikle bir kırıkla fark edildiğini belirten Tecimel, “Kemiklerimiz kırılgan hale geldiğinde ancak o zaman kemik erimesinin farkına varıyoruz” dedi. Erken teşhis ve önlem için bilinçli olunması gerektiğinin önemini vurguladı.
“KALÇA KIRIĞI HAYATI ZORLAŞTIRIR”
Kalça kırığının yaşlı bireyler için büyük bir sorun oluşturduğunu söyleyen Tecimel, “Kalçası kırılan bir kişi, hayatının geri kalanını daha zorlayıcı ve hızlı bir şekilde yaşamak zorunda kalıyor” şeklinde uyarıda bulundu.
