Erektil disfonksiyon (ED) ya da cinsel iktidarsızlık, birçok erkeği etkileyen önemli bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Araştırmalar, bu konuda beslenme alışkanlıklarının rolünü vurguluyor.
Birleşik Krallık’taki LloydsPharmacy’den pratisyen hekim Neel Patel, özellikle yüksek alkol tüketimi veya stresli dönemlerde erkeklerin zaman zaman bu problemi yaşadığını belirtiyor.
ED’nin yaygınlığı hakkında çeşitli tahminler mevcut. Londra’daki King’s College’ın 2019 yılında gerçekleştirdiği bir araştırmaya göre, İngiltere’deki her beş erkekten birinin bu sorundan etkilendiği ortaya kondu. 2022’de yapılan bir başka çalışmada ise her beş erkekten ikisinin cinsel iktidarsızlık yaşadığı bildirilmekte. Vaka sayısının yaş ilerledikçe artış gösterdiği gözlemleniyor.
Türk Üroloji Derneği verilerine göre, Türkiye’de 40 yaş ve üzerindeki erkeklerde erektil disfonksiyonun görülme sıklığı yaklaşık yüzde 70 seviyesindedir.
Patel, “Eğer ED birkaç haftadan uzun sürerse, bir aile hekiminize başvurmanız önemlidir. Bu sorun, kalp sağlığı gibi daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Genel sağlık durumunuzu kontrol ettirmek önemlidir,” şeklinde uyarıyor.
Beslenmenin cinsel iktidarsızlık üzerindeki etkisi
Erektil disfonksiyona yol açabilecek çeşitli sağlık sorunları mevcuttur. Kalp rahatsızlıkları, obezite, diyabet ve aşırı alkol tüketimi bunlar arasında sıralanabilir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar beslenme ile ED arasındaki ilişkiye dair doğrudan bağlantılar kurmuştur.
Patel, “Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin zararını göreceğini düşünmüyorum. Tavsiye edilen oranlarda sebze, meyve ve tam tahıl tüketimi dengeli bir beslenme için iyi bir başlangıç noktasıdır,” diyerek dikkat çekiyor.
Çok sayıda araştırma, cinsel iktidarsızlığı önlemede Akdeniz diyetinin faydalarını vurgulamaktadır. Bu beslenme şekli, egzersizle bir araya geldiğinde kan akışını artırmakta ve tansiyonu düşürmektedir.
Öte yandan, bilim insanları belirli gıdaların da yararlı olabileceğini incelemektedir. 2016 yılında gerçekleştirilen bir çalışmada, meyve tüketiminin ED riskini düşürebileceği ortaya konmuştur.
Bu çalışmada, en fazla meyve tüketen erkeklerin, en az tüketenlere göre ED yaşama riskinin yüzde 14 daha az olduğu rapor edilmiştir.
Belfast’taki Queen’s Mary Üniversitesi’nden Prof. Aedin Cassidy, “Meyve ve sebzelerin sağlığa faydalı olduğunu biliyoruz. Ancak belki de daha spesifik önerilere ihtiyaç var çünkü her birinin etkisi aynı değildir,” diyerek vurguluyor.
Yani günde beş porsiyon sebze veya meyve tüketmenin tek başına yeterli olmadığı, aynı zamanda tüketilen meyve ve sebzelerin türlerinin de önemli olduğu anlaşılmaktadır. Peki, hangi gıdalar cinsel iktidarsızlıkla mücadelede daha etkili olabilir?
Bu soruya yanıt arayan Prof. Cassidy ve ekibi, meyvelerde doğal olarak bulunan flavonoidlerin etkilerini mercek altına aldı.
Cassidy, “Bu maddeler bitkiler için bir çeşit güneş kremini andırıyor,” diyerek flavonoidlerin ED yaşayan erkeklerde olumlu etkileri olduğunu vurguladı. Araştırmacılar hangi flavonoidlerin daha etkili olduğunu keşfetmeye çalıştı.
Özellikle, orman meyvelerine rengini veren antosiyaninlerin ED’ye iyi geldiği vurgulanıyor. Cassidy, araştırma yaptığı günlerde yakınlardaki süpermarkette yaban mersini bulamadığını ifade ediyor.
Bu haberleri okuyan erkeklerin, mavi hap yerine yaban mersini tercih etmeleri mümkün müydü?
Ayrıca,
