Dünya genelinde ve Türkiye’de kalp krizi ile diğer kardiyovasküler hastalıklar, ölüm nedenleri arasında en ön sırada yer almayı sürdürüyor. Ülkemizde her yıl yaklaşık 200 bin kişinin kalp krizi geçirdiği ve bu hastaların büyük bir kısmının yaşamını yitirdiği ifade ediliyor. Modern yaşamın benimsenen hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, obezite ve stres gibi unsurlar, kalp krizinin temel tetikleyicileri arasında kabul ediliyor.
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Aytek Şimşek, kış aylarında düşen hava sıcaklıklarının da kalp krizi riskini artırdığını belirterek, “Soğuk havalarda beden, sıcaklığını korumak amacıyla damarları daraltır. Bu durum kan basıncını yükseltir. Kalp hastalığı bulunan bireylerde fazladan bir yük oluşturarak, kalp krizi riskini artırabilir. Ayrıca kış dönemlerinde azalan fiziksel aktivite ve beslenme değişimleri de bu riski artırmaktadır” şeklinde açıklamada bulundu.
Kış mevsiminde kalp krizi oranının üç kat arttığına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Aytek Şimşek, kalp sağlığının korunmasına yönelik alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı: “Günde en az 3-5 porsiyon mevsim sebzesi ve meyvesi tüketmek, kaliteli ve yeterli süre uyumak, vücut sıcaklığının korunması için tek kalın giysi yerine ince katmanlar halinde giyinmek önemlidir.”
Kalp sağlığını korumak adına kış aylarında sporun ihmal edilmemesi büyük önem taşıyor. Soğuk havalarda sabah saatlerinde ağır spor aktivitelerinden kaçınılması gerektiği vurgulanıyor. Araştırmalara göre kalp krizleri en sık sabah saatlerinde meydana geliyor. Bunun nedeni, sabah saatlerinde bedenin stres hormonu kortizol seviyesinin artması ve kan basıncının yükselmesidir. Ayrıca, sabah saatlerinde kanın pıhtılaşma eğiliminin de fazla olduğu belirtiliyor; bu durum damar tıkanıklıklarının oluşma riskini artırıyor.
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Aytek Şimşek, risk grubunda yer alan bireylerin sabah saatlerinde aşırı fiziksel aktiviteden kaçınmaları gerektiğini belirtti. “Özellikle sabah saatlerinde yoğun tempolu yürüyüş, kas güçlendirme egzersizleri ve bisiklet sürmek gibi ağır efor gerektiren aktivitelerden uzak durulmalı. Sporun mümkünse öğleden sonra yapılması önerilmektedir. Eğer sabah saatlerinde spor yapmak zorunluluğu varsa, hafif tempolu yürüyüşler veya gevşeme egzersizleri tercih edilmelidir” şeklinde uyarıda bulundu.
RİSK FAKTÖRLERİNE DİKKAT!
Kalp krizi, kalbi besleyen koroner damarların aniden tıkanması ile kalp kasına yeterli oksijenin ulaşamaması sonucunda meydana gelen ciddi bir durumdur. Tıkanıklık genellikle ateroskleroz (damar sertliği) yüzünden oluşan pıhtılar nedeniyle oluşur. Kalp kası yeterli oksijen alamadığında hücre ölümüne yol açarak, ciddi kalp hasarı meydana gelebilir. Doç. Dr. Mustafa Aytek Şimşek, eğer erken müdahale edilmezse kalp krizinin hastanın hayatını kaybetmesiyle sonuçlanabileceğine dikkat çekti. “Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara kullanımı, diyabet, obezite ve sedanter yaşam tarzı gibi faktörler bu tıkanmalara yol açan önemli risk unsurları arasında yer almaktadır” dedi.
KALP KRİZİ GÖRÜLME YAŞI 30’A İNDİ
Geçmişte daha çok ileri yaştaki bireylerde görülen kalp krizi, son yıllarda 30’lu yaş gruplarındaki kişilerde de sıklıkla yaşanmakta. H
