University College London’dan bilim insanları, son iki yıl içerisinde yaklaşık 50 bin katılımcının yer aldığı bir anket çalışmasından elde edilen 1 milyon veriyi derinlemesine inceledi.
Bu araştırmada, günün çeşitli zaman dilimlerinin depresyon, kaygı belirtileri, mutluluk, yaşam tatmini, yaşamın anlamı ve yalnızlık gibi psikolojik durumlar üzerindeki etkileri değerlendirildi.
Ruh halinin, dopamin, serotonin ve kortizol gibi hormonlar ile vücutta meydana gelen iltihaplanma gibi fizyolojik faktörlerden etkilendiği tespit edildi. Araştırma bulgularına göre, mutluluk ve yaşam tatmini gibi pozitif duyguların, pazartesi ve cuma günlerinde pazar gününe kıyasla daha yüksek olduğu belirlendi.
Katılımcılarda depresyon ve anksiyete belirtilerinin, salı ve çarşamba günlerinde pazar gününe göre sabah saatlerinde daha belirgin olduğu gözlemlenirken, bu olumsuz hislerin gün içerisinde azaldığı, gecenin ilerleyen saatlerinde ise artış gösterdiği kaydedildi.
Erken saatlerde insanların genellikle daha olumlu hissettiği ortaya kondu. Ancak gün ilerledikçe bu olumlu duyguların zayıfladığına dikkat çekildi.
Araştırma, yalnızlık hissinin haftanın günleri arasında değişiklik göstermediğini de vurguladı.
Kış mevsimine göre, diğer üç mevsimde olumsuz hislerin azalması ve olumlu duyguların artması gözlemlendi. Yaz aylarında insanların genel olarak daha pozitif hissettiği belirtilirken, gün içindeki duygu değişimlerinin mevsimsel etkilerle farklılık göstermediği ifade edildi.
İnsanların günlük zihinsel durumundaki değişimlerin, vücuttaki saatlik hormonal dalgalanmalarla ilişkili olduğu aktarıldı. Özellikle korku, motivasyon ve duygu durumunu etkileyen kortizol hormonunun, sabah saatlerinde maksimum düzeyde salındığı, ancak uyku saatine yaklaşırken bu seviyenin azaldığı bilgisi paylaşıldı.
Bu önemli araştırmanın sonuçları “BMJ Mental Health” dergisinde yayımlandı.
